Лишь треть казахстанцев выбирает здоровое питание. Об этом рассказала известный врач и психотерпаевт Жибек Жолдасова.
Эксперт пишет: «По результатам опроса во всем мире практически 2/3 людей стараются питаться правильно и выбирать более здоровую пищу.
Самый высокий процент правильно питающихся людей в Италии, Испании и Нидерландах — 67-68%
У нас же в Казахстане пока в 2 раза меньше — всего 34%. Но думают о здоровом рационе по крайней мере 65% казахстанцев. По крайней мере, все большему количеству людей приходят идеи о сокращении количества сахара, жиров в своем питании. Осталось начать воплощать.
Да и надо понимать, что
с возрастом съеденная тарелка должна становиться все меньше по размеру
И если в молодости вы могли спокойно навернуть штук 20 мант или полказана плова, то в 50 лет — это должно быть значительно меньше и больше движения, чтобы все это переварить.
Самый энергоемкий процесс в нашей жизни — это рост и развитие и более интенсивно такие процессы идут лет до 30.
А потом все, расти некуда, в биологическом смысле. Значит и энергии телу нужно меньше».
